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青少年近视控制的有效措施

作者:管理员 |  发布时间:2020-09-25 |  点击数:78

 这些年来,我国的青少年近视患者已经出现低龄化、进展快的特征。高度近视不但影响生活,也容易出现很多眼科相关并发症……

 
高度近视并发症
 
● 初级:视网膜变性、裂孔
● 中级:视网膜脱离、黄斑出血
● 终极:严重视功能损伤
 
下面向大家介绍几点青少年近视控制的有效措施。
 
第一板斧改变不良用眼习惯    
 
不良的用眼习惯包括长时间、近距离用眼,沉溺于 iPad 和手机等电子产品、缺少户外运动等。
科学研究表明,人眼的调节系统是倾向于偷懒的。比如在近距离阅读、写作业时,如果需要付出 3.0 D 的调节力能看清,很多人会仅仅付出 2.5 D 甚至更少。
这会导致最清晰的图像所在的位置,实际是在眼球的后方,也就是视网膜后。这种现象在医学上叫「调节滞后」。由于调节滞后,眼球不断拉长,造成近视不断加深。
因此长时间近距离用眼,实际上是增加了调节滞后状态的时间,对近视的控制是极为不利的。因此,我们建议:保持正确的读写姿势,合适的课间休息看书、写字时,眼睛与书本的距离保持在30~50厘米左右,头要放正,背要挺直。尤其是在写字的时候,握笔姿势正确是很重要的,这是很多孩子不知不觉中被近视治疗缠身的根源所在。
近距离用眼的情况下,要每半小时就要停下来休息10--15分钟。劳逸结合才能控制近视的发展,粗心大意或敷衍塞责的做法,只会伤害自身。
少玩电子产品暑假期间不要把玩iPad、电脑、手机当成休闲活动。尽量减少与iPad、电脑、游戏机等对人眼产生辐射的电子产品的接触。经常玩电子产品的同学更易损坏视力,原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
户外运动户外活动是唯一全球公认可以预防近视的最有效的方法。充足的阳光有助于眼球巩膜的“加固”,还能够刺激视网膜分泌多巴胺,有效预防近视的发生,控制近视的发展。每天至少1小时户外运动,能够2~3小时更好,不是夜间运动,而是在日光下,这是非常有效的自然疗法。
 
第二板斧调节力训练         
 
因为近视患者的调节力不足,表现为调节幅度减小、灵活度不足、调节滞后。因此,加强调节力训练、改善调节滞后状态,能够起到延缓近视进展的作用。
训练的方法有很多,打乒乓球、网球就是很好的训练方式,因为眼球在忽远忽近的注视过程中,集合功能和调节功能都得到了加强。
 
第三板斧纠正错误的矫正近视方式
 
一旦发现近视了,就需要正视近视的事实并科学的佩戴眼镜进行矫正。
传统的框架眼镜对于青少年近视患者尚存在一定的缺陷,从控制效果上来说,角膜塑形镜优于传统镜片。角膜塑形镜虽然效果好,但是验配是有一些特殊要求的,是否可佩戴,需要到正规的眼科门诊进行评估试戴,由医生决定。
另外根据小患者的情况可以酌情增加低浓度阿托品的使用联合控制近视发展,有时候效果更佳。