当前位置：中医说节气 | 立冬养生
作者：管理员 |
发布时间：2020-11-17
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翻翻日历，明天——11月7日，就是农历二十四节气之立冬了。中国民间以立冬为冬季之始，秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠，规避寒冷。
立冬有三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”
意思是说，这个节气里，水已经能结成冰；土地也开始冻结；野鸡一类的大鸟（雉）便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤（蜃）。
立冬有吃水饺的风俗。饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交子之时”的饺子不能不吃哦。
从立冬开始，寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。民间常有立冬补冬的习俗。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主，可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。
▼食疗：当归生姜羊肉汤
▼养生保健
腹部铺灸——温经散寒，调理冲任；
穴位贴敷——温阳补虚，增强体质；
中药泡脚——疏通气血，调整脏腑；
温灸罐——疏通经络，温阳散寒；
督脉灸——温通气血，强壮真元。
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