当前位置：端午习俗中的养生玄机
作者：管理员 |
发布时间：2021-06-17
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农历五月初五是中国传统的端午节，两千多年前遗留下来的习俗——吃粽子、佩香囊、挂菖蒲、赛龙舟、饮雄黄，让这个节日蕴含着浓厚的民族情怀。这些习俗，从中医角度来看，暗藏了不少养生玄机。我院中医科医师和您一起分享一二。
吃粽子
无论南北方，端午节被大众广为继承的习俗一定是吃粽子。为什么要吃粽子呢？端午时节，气候特点是潮热难耐，人们普遍食欲不佳。在这个节气里吃粽子，不仅健脾养胃，还清浮火。
首先包裹粽子的叶子多是竹叶或苇叶。竹叶具有清热除烦、生津利尿、止惊悸、退虚热的作用；苇叶性平，味甘、涩，入肺、胃经，有清热解毒、凉血通淋之功。中医认为，端午节后，进入夏季最热的月份，上火、中暑现象容易发生，而此时常用竹叶和苇叶，可以起到解暑除烦的效果。
粽子的主料是糯米，粽子里的糯米一般都煮得很软，能补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒等，适量食用对健脾养胃有很好的功效。作为辅料的红豆、绿豆、莲子等能清热解毒、淡渗利湿，大枣更是药食同源的宝贝，有补中益气、养血安神的功能。
粽子虽然味美但不宜多食，一天最好不要超过2个，肠胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。粽子使用的糯米所需消化时间较长，容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良的症状。吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，而且可以避免因吃粽子引起的消化不良。
佩香囊
我国很多地方有端午节挂香囊的习俗，也是一种预防传染病的方法。在端午时节，随身携带一个香囊，就好像是带着一个绿色环保的“空气净化器”。
我院中医科自制了两款香囊：
驱蚊避暑香囊：
端午节后，进入夏季，暑湿难耐，蚊虫较多，我院中医科自制的驱蚊避暑香囊，由艾叶、丁香、藿香、薄荷、陈皮、紫苏、金银花等中药打磨成粉置于香囊内，随身佩戴，具有芬香避浊、驱蚊防虫、利湿避暑、凉血止痒的功效。
防疫防病香囊：
端午香囊用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷等。将这几味中药研细置于精美香囊中，可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处，也可以把香囊挂在门口、室内或车内、背包上，起到散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，从而起到防病的作用。
挂艾草
端午节为什么要悬挂艾草呢？端午时节，采集艾叶、菖蒲挂在门楣和窗户上的习俗，是取其避邪的寓意。其实，艾叶与健康也有着很紧密的联系。艾草早在我国古代就是重要的药用植物，具有特殊气味，驱虫的效果很好，而且属性辛温，能净化空气，有芳香通窍的作用。同时，端午过后也是艾条保健养生的最好时机，通过艾灸、铺姜灸、雷火灸，可令人体的经络通畅，补充气血，驱逐寒湿，平衡阴阳，调和脏腑，从而提高身体的免疫力。
艾灸的推荐穴位有：神阙、气海、关元、足三里、肾俞、命门、脾俞、肺俞、大椎等，根据各人体质及病情选择合适的穴位，效果更佳。
饮雄黄酒
端午时节前后，气候炎热，蝇虫飞动，所以容易毒气上升，疫病萌发。这个时候，用雄黄杀虫解毒最为适宜，可以杀虫、祛毒、解痒。但对小孩来说，雄黄酒太烈，所以有些地区会有大人用雄黄在孩子的面庞、耳鼻、额头及手足心等处点一点，或者画一个“王”字的，使孩子们免受毒虫、蛇蝎伤害，同时用以辟邪祈福。
红豆粥
端午期间湿热，吃粽子和饮雄黄酒能健脾、开胃、解毒，还需喝红豆粥来利水祛湿。粥里配些茯苓、陈皮、薏苡仁、山药、芡实等，更具健脾养胃、除湿消肿的功效，而且红豆熬成粥，口感更润滑，也更有利于营养的吸收。
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