当前位置：小暑至 养心阳 健脾胃
作者：管理员 |
发布时间：2021-07-14
点击数： 36624
分享至：
小暑，夏季的第五个节气。古人认为，此时天气已热，尚未达到极点，故名小暑。
代表寓意：气候开始炎热。
气候特点：暑热、潮湿。
小暑养生关键
中医认为暑热多挟湿，暑和湿交杂在一起，容易形成暑湿。暑属火，火气通于心；湿气通于脾。在此节气，心脾处于衰弱状态。小暑养生的关键在于养心阳、健脾胃。
养心阳
养心阳，要“缓”
工作时“缓一缓”，注意劳逸结合，以免过度消耗；起床时“缓一缓”，注意活动一下四肢，以免头部血压锐减导致身体受损。
运动时“缓一缓”，尽量避免剧烈运动，以免损伤阳气引起血压波动，可以在比较凉爽的时间段选择慢跑、散步、太极等比较和缓的活动，运动以微微出汗为宜。
养心阳，要“静”
俗话说，“心静自然凉”。情绪波动大会损伤脏腑功能，夏气通于心，夏天情绪波动大容易导致心神激荡，精神涣散,对心脏伤害大，同时心神受损又.必然会影响到其他脏腑的功能。
所以夏季养心要注意平心静气，避免情绪的大起大落，可以做一些画画、听音乐、看书、冥想等比较静的活动，中午安静地睡会儿午觉也有助于养护心阳。
防湿邪
小暑虽意味着即将出梅，但是漫长的梅雨季导致的湿气可不是开玩笑的，还是要注意防湿防潮，比如不要长时间坐外面露天的木制椅凳，它们表面上看起来是干的，经过长时间的雨淋，含有很多水分，太阳一晒，潮气会发散，在上面坐久了，可能会诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以有“冬不坐石，夏不坐木”的说法。
湿邪易困脾胃，要注意健脾祛湿，同时脾胃功能强的话，还有助于运化水湿，可以吃茯苓、薏米、白扁豆等等具有健脾祛湿效果的食物。
防暑邪
柳州市红十字会医院中医科自制夏季解暑茶
小暑虽然还未到天气最热的时候，但正是进入伏天的开始，暑热不容小觑。随着气温的升高，人们容易大量出汗、倦怠无力甚至出现中暑症状，所以要注意防暑邪，减少外出以避暑气，外出要做好防暑工作。
多喝水补充水分，吃一些能够清凉消暑的食品，用荷叶、土茯苓、扁豆、猪苓、绿豆等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益于防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，甚至造成腹泻。
莫贪凉
炎热的夏天大家总会想要图点凉快，比如冲凉水澡、吃冷饮、冰镇水果等，但是容易损耗身体阳气，对身体健康以及脾胃不利，引发头晕头痛、腹痛腹泻等不适症状，或者埋下健康隐患，像绿豆汤、酸梅汤等消暑食品也建议常温就好，少吃过凉的。
冬病夏治正当时
“三伏”暑热，是大自然阳气最强，阴气最弱的时候，也是人体阳气最旺盛的时期，此时用艾灸疗法、贴敷疗法等，以气相应，以味相感，既有利于药物的快速渗透与进入，又可驱除体内阴寒之气。三伏天出现在小暑与处暑之间，当下正是“冬病夏治”好时节。
适应症
三伏贴疗法主要针对秋冬季发作或加重的疾病，重点在于预防保健，缓解病情，降低发病率，属于中医治未病的一种手段。其适应症主要有以下几种：
（1）呼吸系统疾病：反复感冒、鼻炎、过敏性鼻炎、哮喘、咳嗽、支气管炎、慢阻肺等；
（2）消化系统疾病：虚寒性胃痛、慢性胃肠炎、消化不良、腹泻、厌食、便秘等；
（3）小儿疾病：消化不良、厌食、体虚易感、哮喘、支气管炎、遗尿、生长发育迟缓等 ；
（4）妇产科疾病：月经不调、痛经、产后头痛、慢性盆腔炎、坐月伤风等；
（5）骨关节疾病：颈椎病、肩周炎、腰痛、四肢关节炎、强直性脊柱炎等；
（6）亚健康病症：免疫功能低下、阳虚体质、气虚体质、亚健康。
贴敷时间
初伏驱寒7月11日—7月20日
中伏清养7月21日—8月09日
末伏化淤8月10日—8月19日
末伏固本8月20日—8月29日
优惠活动
2021年三伏治疗优惠活动（6月15日—8月31日）
1.三伏贴，3次送2次
2.督脉灸、雷火灸、火龙罐、温灸罐、开背疗法、气血针、针灸、埋线治疗等，5次送1次
（此活动最终解释权归柳州市红十字会医院中医科所有。）
联系电话：2600129 /2600115
地址：柳州市红十字会医院2号楼6楼中医馆
服务热线：
导诊：0772-2820330
体检科：0772-2864273
（工作日 上午 8：00-12：00 下午14：45-17：45）
投诉电话：
医务科：0772-2800374
总值班：0772-2825195
